Momentan wird kein Gruppenkurs "Yoga nach der Geburt" durchgeführt.
Falls du ein individuelles, für deine Bedürfnisse zusammen gestelltes Übungsprogramm haben möchtest, kannst du dich gerne bei
mir (Anne-Catherine Zaugg) melden. Mit diesem Programm kannst du dann jederzeit selbständig zu Hause üben, zum Beispiel wenn dein Baby schläft.
Mögliche Ziele des Übungsprogramms:
- Du möchtest dich körperlich wieder fit und wohl fühlen.
- Übungen kennen lernen, die den Rücken und die Körpermitte stärken und Verspannungen im Rücken und Nacken lösen.
- Techniken kennen lernen, um dem neuen Alltag entspannter und gelassener zu begegnen. Ist die Mama entspannt, entspannt sich auch das Baby.
- Wissen rund um das Beckenboden schonende Verhalten im Alltag kennen lernen.