Momentan wird kein Gruppenkurs "Yoga nach der Geburt" durchgeführt. 

Falls du ein individuelles, für deine Bedürfnisse zusammen gestelltes Übungsprogramm für die Rückbildung haben möchtest, kannst du dich gerne bei mir melden. Mit diesem Programm kannst du dann jederzeit selbständig zu Hause üben, zum Beispiel, wenn dein Baby schläft. 

Mögliche Ziele des Übungsprogramms:

• Du möchtest dich körperlich wieder fit und wohl fühlen.
• Übungen kennen lernen, die den Rücken und die Körpermitte stärken und Verspannungen im Rücken und Nacken lösen.
• Techniken kennen lernen, um dem neuen Alltag entspannter und gelassener zu begegnen. Ist die Mama entspannt, entspannt sich auch das Baby.
• Wissen rund um das Beckenboden schonende Verhalten im Alltag kennen lernen.